امروز: پنجشنبه 9 فروردین 1403
دسته بندی محصولات
بخش همکاران
بلوک کد اختصاصی

بهبود کیفیت خواب و درمان بی خوابی

بهبود کیفیت خواب و درمان بی خوابی دسته: روانشناسی و علوم تربیتی
بازدید: 1 بار
فرمت فایل: doc
حجم فایل: 1023 کیلوبایت
تعداد صفحات فایل: 51

بهترین شیوه های درمان سریع بی خوابی و خواب عمیق

قیمت فایل فقط 28,600 تومان

خرید

بهبود کیفیت خواب و درمان بی خوابی

فهرست مطالب

خواب... 3

الکتروفیزیولوژی خواب... 3

اختلالات خواب... 4

کارکردهای خواب... 5

نظریه های خواب... 6

نظریه اوانز. 6

نظریه کریک ومیچی سون. 6

نظریه ی جبران و ترمیم خواب... 7

فرآیندهای شناختی مرتبط با خواب... 9

نقش افکار. 9

فعالیت ذهنی ناخواسته تکراری.. 10

نقش پریشانی.. 11

باورها در بی خوابی.. 11

توجه و " تهدید " خواب... 12

نقش اسناد ها 13

پیامدهای بی خوابی.. 14

الف) بعد جسمانی.. 14

ب) بعد روان شناختی.. 16

ج) بعد رفتاری.. 16

علائم و نشانه های بی خوابی.. 17

تشخیص بی خوابی.. 18

علائم و معیارهای گزارش شده توسط خود شخص.... 18

تاثیر بر روی عملکرد. 18

اختلالی که اغلب بدون تشخیص باقی می ماند. 19

علل بی خوابی.. 19

عوامل ریسک.... 21

انواع بی خوابی.. 22

بی خوابی حاد. 22

بی خوابی مزمن.. 23

انواع دیگربی خوابی.. 23

روش های درمان بی خوابی.. 23

درمان بیخوابی با تکنیک های آرام سازی.. 25

رفتار درمانی شناختی.. 27

درمان های دارویی.. 28

روش خواب رفتن (fall asleep) سریع. 33

تکنیک نظامی برای سریع به خواب رفتن.. 33

روش تنفس ۴-۷-۸. 34

ریلکسیشن پیشرونده عضلات (PRM) 35

استفاده از طب فشاری برای خواب سریع. 36

هیپنوتیزم و حالت خواب شگفت انگیز مصنوعی.. 40

استرس و بی خوابی شب آزمون. 47

قیمت فایل فقط 28,600 تومان

خرید

برچسب ها : بهبود کیفیت خواب درمان بی خوابی

نظرات کاربران در مورد این کالا
تا کنون هیچ نظری درباره این کالا ثبت نگردیده است.
ارسال نظر